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あなたの腰はどうですか?

2010/05/12 16:20

腰は身体の健康状態に重要な土台。

 腰とは腰椎から骨盤、股関節までのことをいいます。

人の身体は首から腰にかけ脊椎によって支えられています。

 脊椎は24個の椎骨・仙骨・尾骨が

重なりあうようにつながっています。

うち、24個の椎骨は頸椎7個・胸椎12個・腰椎5個に大別され

各部分の働きを担っています。

そして、背骨の中には中枢神経の束である脊髄が通っていて

 無数の神経が全身に情報を伝達しています。

 背骨の中でも負荷が大きいのは腰椎で、

立っているだけでも体重の1.5倍もの負荷が

かかっているといわれます。

中腰になるとその負荷はなんと2倍にもなるそうです。

 その負荷が原因でゆがみも起こりやすくなり

筋肉の使い方が均等にならずに腰痛を招いてしまうのです。

 ゆがみの主な原因は筋肉の硬直にあります。

 無理な姿勢などで筋肉の一部が強く緊張し硬くなります。

その結果

血液やリンパの流れが滞り冷えたり、 動きが悪くなるのです。

 私たちは毎日、立ったり・座ったり・歩いたり・寝たりを繰り返しています。

この時の姿勢や動作の偏りが知らず知らず

腰に負担をかけてゆがませているのです。

ゆがみを改善するためには日頃から猫背や

無理な姿勢にならないように

背筋を伸ばし、意識してこの偏りをなくしていくことが大切です。

皆様も心がけて腰から健康になりましょう。

 

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